🍲
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Kaç Kalori?
Protein, lif ve omega-3 içeren dengeli tek kap yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
94
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 44%
Protein
7.1g
· 30%
Yağ
2.8g
· 26%
Lif
2.1g
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
12.4mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Gibi Besinler
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli bulgur ve tavuklu semizotu yemeği kaç kalori?
Bu yemek 100 gramda 94 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Patatesli bulgur ve tavuklu semizotu yemeği glisemik indeksi düşük mü?
Yemeğin glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif bulunur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Patatesli Bulgur ve Tavuklu Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.