🍲
Patatesli Bolu köfte Kaç Kalori?
Protein ve patates kaynaklı enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Bolu köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 26%
Protein
12.4g
· 27%
Yağ
9.8g
· 47%
Lif
1.5g
Patatesli Bolu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Patatesli Bolu köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Bolu köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Bolu köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Bolu köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Bolu köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Patatesli Bolu köfte Gibi Besinler
Patatesli Bolu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli Bolu köfte 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram Patatesli Bolu köfte 188 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Patatesli Bolu köftenin protein değeri nedir?
Bu ürün 100 gramda 12.4 gram protein sağlar. Et içeriği sayesinde protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Patatesli Bolu köftede karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gramında 12.1 gram karbonhidrat bulunur. Patates içeriği karbonhidrat miktısına katkı sağlar.
Patatesli Bolu köftenin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 9.8 gram yağ vardır. Yağ miktarını değerlendirirken tüketilen porsiyon önemlidir.
Patatesli Bolu köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1.5 gram lif bulunur. Lif miktarı düşük-orta seviyede sayılabilir.
Patatesli Bolu köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Patatesli Bolu köftenin glisemik indeksi 54'tür. Bu değer glisemik etkinin orta düzeye yakın olabileceğini gösterir.
Patatesli Bolu köfte diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Diyete uygunluğu porsiyon ve günlük toplam alıma göre değişebilir.
Patatesli Bolu köfte sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir et yemeğidir ve 100 gramda 12.4 gram protein içerir. Ayrıca beslenme tercihi olarak omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen düzenlerle uyumludur.
Patatesli Bolu köfte alerjen içerir mi?
Evet, gluten ve yumurta içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Patatesli Bolu köfte işlenmiş gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yani ileri derecede işlenmiş ürünler arasında yer almaz.
Patatesli Bolu köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.