Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Kaç Kalori?

Dana eti, arpacık soğan, geleneksel Türk yahnisi

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 19%

Protein

10.5g

· 35%

Yağ

· 46%

Lif

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

D Vitamini

2µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Papaz yahni kaç kalori?

Papaz yahni 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.

Papaz yahni düşük glisemik indeksli mi?

Evet, papaz yahni'nin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur.

Papaz yahni (dana sote arpacık soğanlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.