Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Paneli balık kızartma Kaç Kalori?

Paneli ve kızartılmış balık; yüksek protein, orta-yüksek yağ

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Paneli balık kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 22%

Protein

17.8g

· 31%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.8g

Paneli balık kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.28mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Paneli balık kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli balık kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli balık kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Paneli balık kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli balık kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Paneli balık kızartma Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Paneli balık kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paneli balık kızartma kaç kalori?

Paneli balık kızartma 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Paneli balık kızartma diyete uygun mu?

100 gramında 17,8 g protein içermesi protein alımına katkı sağlayabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 232 kalori ile 12,1 g yağ içerir. Omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta ve balık alerjenleri içerir.

Paneli balık kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.