🐟🍞
Pane Dil Balığı Kaç Kalori?
Pane, protein ve omega-3 kaynağı, çıtır dış, yumuşak iç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane Dil Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 29%
Protein
15.5g
· 34%
Yağ
7.5g
· 37%
Lif
0.8g
Pane Dil Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Pane Dil Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane Dil Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane Dil Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane Dil Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane Dil Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pane Dil Balığı Gibi Besinler
Pane Dil Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane dil balığı kaç kalori ve protein içerir?
Pane dil balığı 100 gramda 180 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram karbonhidrat ve 7,5 gram yağ bulunur.
Pane dil balığı glüten veya yumurta içerir mi?
Evet. Pane dil balığı balık, yumurta ve glüten alerjenlerini içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pane Dil Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.