Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Haşlanmış palamut Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, düşük yağ

KALORİ

143kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

Haşlanmış palamut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

27.2g

· 77%

Yağ

3.6g

· 23%

Lif

Haşlanmış palamut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

7.9mg · 49% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Haşlanmış palamut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış palamut İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış palamut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış palamut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış palamut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış palamut Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Haşlanmış palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış palamut kaç kalori içerir?

Haşlanmış palamut 100 gramında 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,2 g protein, 3,6 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Haşlanmış palamut keto diyete uygun mu?

Evet, haşlanmış palamut 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Haşlanmış palamut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.