Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

158kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.6g

· 69%

Yağ

5.1g

· 31%

Lif

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

8.6mg · 54% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

6µg · 30% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Palamut Balığı (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Palamut Balığı (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş palamut kaç kalori içerir?

Pişmiş palamut, 100 gramda 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,6 gram protein ve 5,1 gram yağ bulunur.

Pişmiş palamut keto diyete uygun mu?

Evet, pişmiş palamut 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Palamut Balığı (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.