🧀
Otlu peynirli rulo meze Kaç Kalori?
Otlu, peynir bazlı meze; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu peynirli rulo meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 6%
Protein
14.2g
· 18%
Yağ
26.1g
· 76%
Lif
0.7g
Otlu peynirli rulo meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
A Vitamini
245µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
11.8µg · 21% GDV
Otlu peynirli rulo meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu peynirli rulo meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu peynirli rulo meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu peynirli rulo meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu peynirli rulo meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Otlu peynirli rulo meze Gibi Besinler
Otlu peynirli rulo meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu peynirli rulo meze kaç kalori?
Otlu peynirli rulo meze 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 26,1 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Otlu peynirli rulo meze keto diyete uygun mu?
Evet, otlu peynirli rulo meze keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Otlu peynirli rulo meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.