🥩
Orta yağlı çiğ dana kıyma Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, demir, çinko ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta yağlı çiğ dana kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.6g
· 35%
Yağ
15.3g
· 65%
Lif
0g
Orta yağlı çiğ dana kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.35µg · 98% GDV
B3
4.35mg · 27% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Orta yağlı çiğ dana kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta yağlı çiğ dana kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta yağlı çiğ dana kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta yağlı çiğ dana kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta yağlı çiğ dana kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Orta yağlı çiğ dana kıyma Gibi Besinler
Orta yağlı çiğ dana kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta yağlı çiğ dana kıyma 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram orta yağlı çiğ dana kıyma 215 kalori içerir.
Orta yağlı çiğ dana kıyma protein açısından zengin mi?
100 gramında 18,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği belirgin bir ettir.
Orta yağlı dana kıymada karbonhidrat var mı?
Hayır. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur.
Orta yağlı çiğ dana kıymanın yağ oranı nedir?
100 gram orta yağlı çiğ dana kıyma 15,3 gram yağ içerir.
Orta yağlı dana kıyma keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto diyet uyumluluğu bulunur.
Orta yağlı çiğ dana kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermemesiyle uyumlu olarak glisemik indeks değeri sıfırdır.
Orta yağlı dana kıyma lif içerir mi?
Hayır. 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Orta yağlı çiğ dana kıyma hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, karnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Orta yağlı dana kıyma işlenmiş bir et ürünü müdür?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Orta yağlı dana kıyma kalori ve makro hesabına nasıl eklenir?
Çiğ 100 gram için 215 kalori, 18,6 gram protein, 15,3 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat olarak hesaplanabilir. Porsiyon miktarı arttıkça bu değerler orantılı olarak değişir.
Orta yağlı çiğ dana kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.