Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara orkinos balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyum kaynağı

KALORİ

184kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Izgara orkinos balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

184

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.2g

· 67%

Yağ

6.3g

· 33%

Lif

Izgara orkinos balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

18.8mg · 118% GDV

B12

2.5µg · 104% GDV

0.9mg · 53% GDV

D Vitamini

5.7µg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Izgara orkinos balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara orkinos balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara orkinos balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara orkinos balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara orkinos balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara orkinos balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara orkinos balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara orkinos balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram ızgara orkinos balığı 184 kalori ve 29,2 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Izgara orkinos keto diyetine uygun mu?

Evet, ızgara orkinos 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca ketovore, carnivore, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur; balık alerjeni içerir.

Izgara orkinos balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.