Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🦆

●Düşük GI

★Doğal

💪Yüksek Protein

Ördek kanadı (orta yağlı) Kaç Kalori?

Demir, protein ve B vitaminleri açısından zengin. Orta yağlı ördek eti, lezzetli ve doyurucu bir protein kaynağıdır.

KALORİ

215kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Ördek kanadı (orta yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

18.2g

· 34%

Yağ

15.5g

· 66%

Lif

Ördek kanadı (orta yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ördek kanadı (orta yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ördek kanadı (orta yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ördek kanadı (orta yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ördek kanadı (orta yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ördek kanadı (orta yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

Ördek kanadı (orta yağlı) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Ördek kanadı (orta yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ördek kanadı kaç kalori?

Orta yağlı ördek kanadı 100 gramda 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,2 g protein ve 15,5 g yağ bulunur.

Ördek kanadı keto diyete uygun mu?

Evet, ördek kanadı keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Ördek kanadı (orta yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.