🐐
Fırında oğlak eti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında oğlak eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.1g
· 80%
Yağ
3g
· 20%
Lif
0g
Fırında oğlak eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Fırında oğlak eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında oğlak eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında oğlak eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında oğlak eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında oğlak eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında oğlak eti Gibi Besinler
Fırında oğlak eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında oğlak eti kaç kalori?
Fırında oğlak eti 100 gramında 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,1 g protein ve 3 g yağ bulunur.
Fırında oğlak eti keto diyete uygun mu?
Evet, fırında oğlak eti 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında oğlak eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.