🌊
Nori yosunu Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili, vegan ve vejetaryen dostu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nori yosunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 44%
Protein
5.8g
· 50%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
3.6g
Nori yosunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
Mineraller
İyot
420µg · 280% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Nori yosunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nori yosunu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nori yosunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nori yosunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nori yosunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nori yosunu Gibi Besinler
Nori yosunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nori yosunu kaç kalori ve diyete uygun mu?
Nori yosunu 100 gramda 35 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, pescetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Nori yosununun glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
Nori yosununun glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik etkiye sahiptir. 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat ve 3,6 gram lif bulunur.
Nori yosunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.