🥗
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yoğurtlu ve nohutlu doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 25%
Protein
13.4g
· 41%
Yağ
5.1g
· 34%
Lif
2.2g
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası kaç kalori?
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası diyete uygun mu?
100 gramda 13,4 g protein ve 2,2 g lif içeren bu salata; Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28’dir; ancak balık ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Yoğurtlu nohutlu ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.