Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Nohutlu misket köfteli yemek Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından dengeli, bakliyat ve köfte içeren sulu yemek

KALORİ

142kcal

36düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.2g

Nohutlu misket köfteli yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 32%

Protein

8.1g

· 23%

Yağ

7.1g

· 45%

Lif

3.2g

Nohutlu misket köfteli yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

1.9mg · 12% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Nohutlu misket köfteli yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu misket köfteli yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu misket köfteli yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu misket köfteli yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu misket köfteli yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).

Nohutlu misket köfteli yemek Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Nohutlu misket köfteli yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu misket köfteli yemek kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 142 kalori ve 8,1 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 11,4 gram karbonhidrat, 7,1 gram yağ ve 3,2 gram lif vardır.

Nohutlu misket köfteli yemek glisemik açıdan uygun mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 36’dır, yani düşük GI değerine sahiptir. Ayrıca minimal işlenmiş bir besindir ve omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Nohutlu misket köfteli yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.