🍣
Nigiri somon Kaç Kalori?
Taze somon dilimiyle yapılan geleneksel Japon nigiri suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nigiri somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 56%
Protein
11.5g
· 28%
Yağ
2.8g
· 16%
Lif
0.4g
Nigiri somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Nigiri somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nigiri somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nigiri somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nigiri somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nigiri somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nigiri somon Gibi Besinler
Nigiri somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nigiri somon kaç kalori ve protein içerir?
Nigiri somon 100 gramda 160 kalori ve 11.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 23 g karbonhidrat ve 2.8 g yağ bulunur.
Nigiri somon hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Nigiri somon omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Nigiri somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.