🐟
Nezgit (Barbun Balığı) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, düşük yağlı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nezgit (Barbun Balığı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 68%
Yağ
4g
· 32%
Lif
0g
Nezgit (Barbun Balığı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Nezgit (Barbun Balığı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nezgit (Barbun Balığı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nezgit (Barbun Balığı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nezgit (Barbun Balığı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nezgit (Barbun Balığı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nezgit (Barbun Balığı) Gibi Besinler
Nezgit (Barbun Balığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nezgit (barbun balığı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram nezgit 117 kalori ve 19 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 4 gramdır.
Nezgit balığı keto diyete ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, nezgit karbonhidrat içermediği için keto beslenmeye uygundur ve doğal olarak glutensizdir. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Nezgit (Barbun Balığı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.