Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍌

●Düşük GI

Muzlu Lorlu Sufle Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, muz bazlı fırınlanmış sufle

KALORİ

128kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Muzlu Lorlu Sufle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.4g

· 51%

Protein

8.6g

· 27%

Yağ

3.2g

· 22%

Lif

1.3g

Muzlu Lorlu Sufle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Muzlu Lorlu Sufle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Lorlu Sufle İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Lorlu Sufle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Lorlu Sufle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Lorlu Sufle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Muzlu Lorlu Sufle Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Muzlu Lorlu Sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu lorlu sufle kaç kalori ve protein içerir?

Muzlu lorlu sufle 100 gramında 128 kalori ve 8,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16,4 gram karbonhidrat ve 3,2 gram yağ bulunur.

Muzlu lorlu sufle diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

100 gramda 128 kalori içeren muzlu lorlu sufle; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 46'dır; süt ürünleri ve yumurta alerjenlerini içerir.

Muzlu Lorlu Sufle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.