🐟
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.1g
· 92%
Yağ
0.7g
· 8%
Lif
0g
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
İyot
99µg · 66% GDV
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Morina balığı (hafif pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Gibi Besinler
Morina balığı (hafif pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif pişirilmiş morina balığı kaç kalori içerir?
Hafif pişirilmiş morina balığı 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Morina balığı keto diyete uygun mu?
Evet, hafif pişirilmiş morina balığı 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Morina balığı (hafif pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.