🌱
Karışık tohumlar Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık tohumlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
20g
· 15%
Yağ
44g
· 72%
Lif
11g
Karışık tohumlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
620mg · 89% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
340mg · 81% GDV
Karışık tohumlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık tohumlar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık tohumlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık tohumlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık tohumlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.7g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Karışık tohumlar Gibi Besinler
Karışık tohumlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tohumlar kaç kalori içerir?
Karışık tohumlar 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g yağ, 20 g protein ve 11 g lif bulunur.
Karışık tohumlar keto diyeti için uygun mu?
Evet, karışık tohumlar keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Karışık tohumlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.