Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, mısırlı ton balığı karışımı

KALORİ

132kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 39%

Protein

8.8g

· 27%

Yağ

4.9g

· 34%

Lif

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.6mg · 48% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 12,5 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı düşük glisemik indeksli mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mısırlı zeytinyağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.