🥗
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, mısır ve bezelyeden karbonhidrat ve lif sağlayan salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 28%
Protein
13.2g
· 43%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
2.1g
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Gibi Besinler
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası kaç kalori?
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası diyete uygun mu?
100 gramında 13,2 g protein ve 2,1 g lif içerdiği için protein ve lif alımına katkı sağlayabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjeni içerir.
Mısırlı bezelyeli ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.