🐟
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
18g
· 35%
Yağ
12g
· 52%
Lif
0.7g
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Gibi Besinler
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu ve zeytinyağında hafif pişmiş sardalya kaç kalori?
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 12 g yağ ve 7 g karbonhidrat bulunur.
Mısır unlu sardalya diyete uygun mu?
100 gramında 18 g protein içeren bu sardalya; pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mısır unlu, hafif zeytinyağında pişmiş sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.