Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mısır unlu kızarmış sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, çıtır dış, protein kaynağı

KALORİ

230kcal

40düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.7g

Mısır unlu kızarmış sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 14%

Protein

18g

· 31%

Yağ

14g

· 55%

Lif

0.7g

Mısır unlu kızarmış sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

5.2mg · 33% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Mısır unlu kızarmış sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu kızarmış sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu kızarmış sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu kızarmış sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu kızarmış sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır unlu kızarmış sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır unlu kızarmış sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu kızarmış sardalya kaç kalori?

Mısır unlu kızarmış sardalya 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 14 g yağ ve 8 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu kızarmış sardalya diyete uygun mu?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 40'tır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mısır unlu kızarmış sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.