Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, mısır unu ile çıtır kaplama

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.7g

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 13%

Protein

22g

· 41%

Yağ

11g

· 46%

Lif

0.7g

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

4.2mg · 26% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu ızgara sardalya kaç kalori?

Mısır unlu ızgara sardalya 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 11 g yağ ve 7 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu ızgara sardalyanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 7 g karbonhidrat ve 0,7 g lif bulunur.

Izgara Sardalya (Mısır Unlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.