🐟
Minik balık kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış minik balıklar, çıtır dış yüzey, zengin protein ve omega-3, Akdeniz mutfağı klasiği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Minik balık kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 12%
Protein
19g
· 37%
Yağ
12g
· 51%
Lif
0g
Minik balık kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Minik balık kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Minik balık kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Minik balık kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Minik balık kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Minik balık kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Minik balık kızartma Gibi Besinler
Minik balık kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.