🦪
Midye eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12, demir ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Midye eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 18%
Protein
23.8g
· 58%
Yağ
4.5g
· 24%
Lif
0g
Midye eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20.4µg · 850% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B3
3mg · 19% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
İyot
140µg · 93% GDV
Selenyum
44.8µg · 81% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Midye eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Midye eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Midye eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Midye eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Midye eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Midye eti Gibi Besinler
Midye eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.