Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Meyve ve burçaklı quark Kaç Kalori?

Protein kaynağı sütlü atıştırmalık; meyve ve tahıl içerir.

KALORİ

118kcal

43düşük

POTASYUM

165mg

LİF

1.2g

Meyve ve burçaklı quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 51%

Protein

6.8g

· 23%

Yağ

3.4g

· 26%

Lif

1.2g

Meyve ve burçaklı quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Meyve ve burçaklı quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyve ve burçaklı quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyve ve burçaklı quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyve ve burçaklı quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyve ve burçaklı quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Meyve ve burçaklı quark Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Meyve ve burçaklı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyve ve burçaklı quark kaç kalori?

Meyve ve burçaklı quark, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Meyve ve burçaklı quark glütensiz mi?

Hayır, meyve ve burçaklı quark gluten içerir ve süt ürünleri alerjeni taşır. Gluten veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Meyve ve burçaklı quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.