Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Meksika usulü ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli ton balıklı salata

KALORİ

128kcal

28düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Meksika usulü ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 21%

Protein

12.4g

· 39%

Yağ

5.6g

· 40%

Lif

2.1g

Meksika usulü ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

4.8mg · 30% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Meksika usulü ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meksika usulü ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meksika usulü ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Meksika usulü ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meksika usulü ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Meksika usulü ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Meksika usulü ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meksika usulü ton balıklı salata kaç kalori?

Meksika usulü ton balıklı salata 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Meksika usulü ton balıklı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 28'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Meksika usulü ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.