🥗
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, zeytinyağlı ton balığı ve Meksika fasulyesi karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 13%
Protein
13.1g
· 40%
Yağ
6.9g
· 47%
Lif
1.9g
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Meksika fasulyeli ton balığı (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.