Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mayonezli ton balığı salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mayonez nedeniyle yağ oranı yüksek

KALORİ

187kcal

5düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.4g

Mayonezli ton balığı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 7%

Protein

16.2g

· 34%

Yağ

12.4g

· 59%

Lif

0.4g

Mayonezli ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.8mg · 49% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mayonezli ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli ton balığı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mayonezli ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli ton balığı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Mayonezli ton balığı salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mayonezli ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli ton balığı salatası kaç kalori içerir?

Mayonezli ton balığı salatası 100 gramında 187 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,2 g protein, 12,4 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.

Mayonezli ton balığı salatası ketojenik diyete uygun mu?

Evet, mayonezli ton balığı salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta ve balık alerjenleri içerir.

Mayonezli ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.