Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Kaç Kalori?

Balık yumurtasıyla kaplanmış klasik sushi, protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

140kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 55%

Protein

10.5g

· 29%

Yağ

2.5g

· 16%

Lif

1.2g

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.6mg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Masagolu sushi kaç kalori?

Masagolu sushi 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Masagolu sushi diyete uygun mu?

100 gramında 140 kalori ve 10,5 g protein bulunan masagolu sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65'tir; balık ve soya alerjenleri içerir.

Masagolu Sushi (Balık Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.