Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Kaç Kalori?

Popüler Japon yemeği, protein ve omega-3 kaynağı, masago ile kaplı

KALORİ

155kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 65%

Protein

7.5g

· 19%

Yağ

2.7g

· 16%

Lif

1.2g

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular

Masago kaplı sushi rulo kaç kalori?

Masago kaplı sushi rulo 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Masago kaplı sushi rulo kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 65 olduğu için kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir. 100 gramında 25 g karbonhidrat bulunur; balık alerjisi olanlar için de uygun değildir.

Masago (balık yumurtası) kaplı sushi rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.