🥗
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük kalorili, yağsız salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 12%
Protein
9.6g
· 54%
Yağ
2.7g
· 34%
Lif
1.1g
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı marul salatası (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı marul salatası (yağsız) Gibi Besinler
Ton balıklı marul salatası (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.