🐟
Marine Balık Kaç Kalori?
Marine Balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marine Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
20g
· 58%
Yağ
6g
· 39%
Lif
0g
Marine Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Marine Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marine Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marine Balık Gibi Besinler
Marine Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine balık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram marine balık 140 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidratı 1 gram, yağı ise 6 gramdır.
Marine balık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre marine balık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve minimal işlenmiş bir deniz ürünüdür.
Marine Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.