🥩🍄
Mantar soslu biftek Kaç Kalori?
Sulu, protein açısından zengin biftek, kremalı mantar sosuyla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar soslu biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 8%
Protein
18g
· 42%
Yağ
9.5g
· 50%
Lif
0.7g
Mantar soslu biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mantar soslu biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar soslu biftek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar soslu biftek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantar soslu biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar soslu biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantar soslu biftek Gibi Besinler
Mantar soslu biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar soslu biftek kaç kalori?
Mantar soslu biftek 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 9,5 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.
Mantar soslu biftek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, mantar soslu bifteğin glisemik indeksi 10’dur. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 3,5 g’dır.
Mantar soslu biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.