🥩
Mangal Kırmızı Et Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, mangalda pişirilmiş kırmızı et.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mangal Kırmızı Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 42%
Yağ
16g
· 58%
Lif
0g
Mangal Kırmızı Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mangal Kırmızı Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangal Kırmızı Et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangal Kırmızı Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mangal Kırmızı Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangal Kırmızı Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mangal Kırmızı Et Gibi Besinler
Mangal Kırmızı Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangal kırmızı et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram mangal kırmızı et 250 kalori ve 26 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16 gram yağ bulunur.
Mangal kırmızı et keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, mangal kırmızı et keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Mangal Kırmızı Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.