🥣
Az yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 44%
Protein
5.3g
· 33%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
0g
Az yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı yoğurt Gibi Besinler
Az yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı yoğurt kaç kalori?
Az yağlı yoğurt 100 gramında 63 kalori içerir. Aynı miktarda 5,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Az yağlı yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Az yağlı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Az yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.