Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım Luppo Kaç Kalori?
Yumuşak kek, marshmallow ve çikolata kaplama
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Yarım Luppo (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 2.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yarım Luppo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 3% · Yağ 31%
Yarım Luppo besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Yarım Luppo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 9 g | 37 kcal |
| 2 adet (yarım) | 36 g | 148 kcal |
| 1 adet (bütün) | 36 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 3 adet (yarım) | 54 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 1 paket (bütün) | 72 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım Luppo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım Luppo’nun içinde ne var?
Yarım Luppo; yumuşak kek, marshmallow katmanı ve çikolata kaplamasından oluşan bir atıştırmalıktır. İçindeki kek ve marshmallow yumuşak bir doku, çikolata kaplaması ise dışta daha yoğun bir tat verir.
Yarım Luppo ile normal Luppo arasındaki fark nedir?
Yarım Luppo, Luppo’nun yarım porsiyonluk parçası olarak düşünülebilir; temel lezzet bileşenleri yumuşak kek, marshmallow ve çikolata kaplamasıdır. Ürün çeşidine göre dolgu veya kaplama değişebileceğinden, farklı bir Luppo türüyle karşılaştırırken paketteki ürün adını esas alın.
Yarım Luppo’nun içindeki beyaz katman nedir?
Yarım Luppo’nun yumuşak beyaz katmanı marshmallowdur. Bu katman kekin arasında yer alır; dışındaki çikolata kaplamasıyla birlikte ürünün yumuşak ve tatlı dokusunu oluşturur.
Yarım Luppo nasıl saklanır?
Yarım Luppo’yu ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir.
Yarım Luppo buzdolabına konur mu?
Yarım Luppo’nun buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Hava çok sıcaksa buzdolabı kaplamanın erimesini önleyebilir, ancak soğukta çikolata sertleşebilir ve ürünün dokusu değişebilir.
Yarım Luppo dondurucuya konur mu?
Evet, Yarım Luppo dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve marshmallowun dokusu değişebilir, çikolata kaplamasında da çatlama görülebilir. Deneyecekseniz hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Yarım Luppo’nun çikolata kaplaması neden sıcakta yumuşar?
Yarım Luppo’nun çikolata kaplaması ısıyla yumuşar ve eriyebilir; bu, çikolatanın doğal bir özelliğidir. Ürünü güneş alan yerde, sıcak araçta veya fırın gibi ısı kaynaklarının yanında bırakmayın.
Yarım Luppo çayla yenir mi?
Evet, Yarım Luppo çayla yenebilir; tatlı ve yumuşak yapısı şekersiz siyah çayla iyi eşleşir. Çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunun; çaya ayrıca şeker eklemek toplam tatlılığı artırır.
Yarım Luppo kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Yarım Luppo kan şekerini yükseltebilir; kek ve tatlı marshmallow katmanı karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yarım Luppo evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Yarım Luppo’nun ev yapımı daha hafif bir benzeri, küçük bir yumuşak kek parçasını daha ince bir marshmallow katmanıyla doldurup az miktarda çikolatayla kaplayarak hazırlanabilir. Kaplama miktarını azaltmak tatlılığı ve çikolata yoğunluğunu düşürür.
Yarım Luppo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
29mg · 1% GDV
Fosfor
8.1mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Yarım Luppo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Luppo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım Luppo Nedir?
Yarım Luppo, yumuşak kekin arasındaki marshmallow dolgusu ve çikolata kaplamasıyla hazırlanan, Türkiye’de marketlerde satılan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına küçük bir ara öğün olarak ya da kahvaltıdan sonra, özellikle çayın yanında tercih edilebilir. Kek yumuşak, içi hafif süngerimsi ve tatlı; dış kaplaması ise daha yoğun çikolata tadındadır.
Karbonhidratı yüksek, protein ve lif miktarı görece düşük bir seçenektir. Bir yarım parça yaklaşık 18 g gelir; tatlı isteğinizi karşılamak için tek parçayla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Yarım Luppo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım Luppo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Luppo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Luppo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Luppo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Yarım Luppo ile Karşılaştır
Yarım Luppo Gibi Besinler
Yarım Luppo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.