Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Luppo Sufle Kaç Kalori?
Çikolata kaplı kek, yoğun şeker ve yağ, düşük lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Luppo Sufle (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Luppo Sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Luppo Sufle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Luppo Sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 135 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Luppo Sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Luppo Sufle nedir?
Luppo Sufle, yumuşak çikolata dolgulu, çikolata kaplı bir kek atıştırmalığıdır ve ultra işlenmiş bir üründür. Klasik pastane suflelerinden farklı olarak paketli, hazır tüketilen bir kek şeklindedir.
Luppo Sufle’nin içi akışkan mı?
Hayır, Luppo Sufle’nin içi genellikle sıcak sufle gibi akışkan değildir; yumuşak ve havadar bir çikolata dolgusu vardır. Ürünü ısıtmak dolgunun kıvamını değiştirebilir.
Luppo Sufle klasik sufleyle aynı mı?
Hayır, Luppo Sufle klasik sufleyle aynı değildir. Klasik sufle fırında hazırlanıp kabarmış halde servis edilen bir tatlıdır; Luppo Sufle ise çikolata kaplı, dolgulu ve paketli bir kek atıştırmalığıdır.
Luppo Sufle ısıtılarak mı yenir?
Hayır, Luppo Sufle’yi ısıtmadan, ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Mikrodalgada ısıtmak dolguyu fazla yumuşatabilir; ürünü ısıtacaksanız ambalajını mutlaka çıkarın ve kısa aralıklarla kontrol edin.
Luppo Sufle nasıl saklanır?
Luppo Sufle’yi ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Çikolata kaplamasının erimemesi ve yapısının değişmemesi için sıcak ortamda bırakmayın.
Luppo Sufle dondurucuya konur mu?
Evet, Luppo Sufle dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Deneyecekseniz ürünü kapalı ambalajında dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Luppo Sufle çay yanında yenir mi?
Evet, Luppo Sufle çay veya kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı ve şekerli tadı nedeniyle sade çay ya da şekersiz kahveyle sunmak lezzetini dengeleyebilir.
Luppo Sufle diyabeti olanlar için uygun mu?
Luppo Sufle şekerli bir kek atıştırmalığıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planlarına göre değerlendirmeli; uygunluğu konusunda doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Luppo Sufle kilo aldırır mı?
Luppo Sufle sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Kilo yönetimi hedefiniz varsa bunu düzenli bir ara öğün yerine ara sıra tüketilen küçük bir tatlı olarak düşünün.
Luppo Sufle çocuklar için uygun mu?
Luppo Sufle çocuklar tarafından yenebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Çocuğa verirken porsiyonu sınırlamak ve meyve, yoğurt gibi besleyici seçenekleri de sunmak iyi olur.
Luppo Sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Demir
0.54mg · 3% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Luppo Sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Luppo Sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Luppo Sufle Nedir?
Luppo Sufle, kakaolu yumuşak kekin ortasındaki hafif, kremamsı dolgusu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde genellikle tek porsiyonluk olarak satılır.
Dışı çikolatalı ve daha tok, içi ise yumuşak ve havadar bir dokuya sahiptir; tatlılığı belirgindir. Kahvaltıdan çok gün içinde çayın veya kahvenin yanına, okul ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. 100 gramında 56 g karbonhidrat bulunması, onu enerji veren ama lif bakımından sınırlı bir tatlı yapar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Luppo Sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Luppo Sufle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Luppo Sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Luppo Sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Luppo Sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Luppo Sufle ile Karşılaştır
Luppo Sufle Gibi Besinler
Luppo Sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.