🐟
Lüfer Balık (Pişmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lüfer Balık (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 66%
Yağ
4.5g
· 34%
Lif
0g
Lüfer Balık (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Lüfer Balık (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lüfer Balık (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lüfer Balık (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lüfer Balık (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lüfer Balık (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lüfer Balık (Pişmiş) Gibi Besinler
Lüfer Balık (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş lüfer balık kaç kalori içerir?
Pişmiş lüfer balık 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Pişmiş lüfer keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş lüfer keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Lüfer Balık (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.