Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Lorlu biberli peynir salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kalsiyumdan zengin salata

KALORİ

108kcal

15düşük

POTASYUM

214mg

LİF

1.1g

Lorlu biberli peynir salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 14%

Protein

11.2g

· 41%

Yağ

5.4g

· 45%

Lif

1.1g

Lorlu biberli peynir salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

31mg · 34% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

0.21mg · 16% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Lorlu biberli peynir salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu biberli peynir salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu biberli peynir salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu biberli peynir salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu biberli peynir salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Lorlu biberli peynir salatası Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Lorlu biberli peynir salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu biberli peynir salatası kaç kalori?

Lorlu biberli peynir salatası 100 gramda 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Lorlu biberli peynir salatası keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca glutensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

Lorlu biberli peynir salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.