🐟🍋
Limonlu Tuzlu Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, limonlu ve tuzlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu Tuzlu Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
22g
· 47%
Yağ
11g
· 52%
Lif
0g
Limonlu Tuzlu Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Limonlu Tuzlu Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Tuzlu Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Tuzlu Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu Tuzlu Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Tuzlu Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu Tuzlu Somon Gibi Besinler
Limonlu Tuzlu Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu tuzlu somonun 100 gramında kaç kalori ve protein var?
100 gram limonlu tuzlu somon 185 kalori ve 22 g protein içerir. Aynı porsiyonda 11 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.
Limonlu tuzlu somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Limonlu Tuzlu Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.