Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Somon Limonlu Kapari Soslu Kaç Kalori?

Somon filetosu, limonlu ve kaparili sos ile

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.3g

Somon Limonlu Kapari Soslu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.6g

· 4%

Protein

20.5g

· 48%

Yağ

9.2g

· 48%

Lif

0.3g

Somon Limonlu Kapari Soslu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.1µg · 129% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Somon Limonlu Kapari Soslu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon Limonlu Kapari Soslu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon Limonlu Kapari Soslu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somon Limonlu Kapari Soslu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon Limonlu Kapari Soslu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon Limonlu Kapari Soslu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somon Limonlu Kapari Soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu kapari soslu somon kaç kalori?

Limonlu kapari soslu somon 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 9,2 g yağ ve 1,6 g karbonhidrat bulunur.

Limonlu kapari soslu somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,6 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Somon Limonlu Kapari Soslu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.