🐟
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.7g
· 84%
Yağ
1.8g
· 16%
Lif
0g
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Gibi Besinler
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz pişmiş levrek kaç kalori içerir?
Yağsız ve tuzsuz pişmiş levrek, 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,7 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Pişmiş levrek keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş levrek 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Levrek (yağsız, tuzsuz pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.