🐟
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.6g
· 81%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Gibi Besinler
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz ızgara levrek kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz ızgara levrek, 100 gramında 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,6 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Izgara levrek keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gram yağsız ve tuzsuz ızgara levrek 0 g karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme ile de uyumludur; balık alerjeni içerir.
Izgara Levrek (Yağsız, Tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.