Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında pişmiş levrek Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı

KALORİ

124kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Fırında pişmiş levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.6g

· 80%

Yağ

2.6g

· 20%

Lif

Fırında pişmiş levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

6.4mg · 40% GDV

D Vitamini

5µg · 25% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Fırında pişmiş levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında pişmiş levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında pişmiş levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında pişmiş levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında pişmiş levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında pişmiş levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında pişmiş levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pişmiş levrek kaç kalori?

Fırında pişmiş levrek 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,6 gram protein ve 2,6 gram yağ bulunur.

Fırında pişmiş levrek keto diyete uygun mu?

Evet, fırında pişmiş levrek karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo, Akdeniz, pescatarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında pişmiş levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.