Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

124kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.5g

· 74%

Yağ

3.6g

· 26%

Lif

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.32mg · 19% GDV

2.2mg · 14% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş levrek fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Pişmiş levrek fileto 100 gramda 124 kalori ve 23,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Levrek fileto keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Levrek Fileto (ortası derisiz, kenarları derili, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.