🐟
Fırında Levrek Balığı Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş levrek, yüksek proteinli, düşük yağlı ve omega-3 açısından zengin bir balıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Levrek Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 70%
Yağ
4.1g
· 30%
Lif
0g
Fırında Levrek Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fırında Levrek Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Levrek Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Levrek Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Levrek Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Levrek Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Levrek Balığı Gibi Besinler
Fırında Levrek Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında levrek kaç kalori içerir?
Fırında levrek 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 4,1 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Fırında levrek keto diyete uygun mu?
Evet, fırında levrek 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glutensiz, paleo, Akdeniz tipi, pesketaryen ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Fırında Levrek Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.