🍝
Sebzeli lazanya Kaç Kalori?
Sebzeli, fırınlanmış, peynirli makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 45%
Protein
6.1g
· 18%
Yağ
5.4g
· 37%
Lif
1.9g
Sebzeli lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sebzeli lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Sebzeli lazanya Gibi Besinler
Sebzeli lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.